Saúde da Família: ‘Avitaminose’

Querido internauta

Deus abençoe você e toda sua família.

Vamos falar de um problema que muita gente sofre as consequências e desconhece as causas: a deficiência de vitaminas no organismo, também chamada de AVITAMINOSE.

 

Essas doença, causadas pela falta de alimentação adequada, são classificadas em três grupos ou categorias: avitaminoses do tipo A, B, C. Por quê as vitaminas são importantes para o nosso corpo?

Porque elas são substâncias orgânicas que o nosso corpo não consegue produzir por conta própria e são essenciais para nossas células, o nosso crescimento normal e manutenção do nosso metabolismo.

Por isso que precisamos buscar “fora” do nosso corpo através da alimentação. Um organismo que carece de vitamina, passa a desenvolver sérias doenças.

AS VITAMINAS DO TIPO A, ajudam a proteger a pele, a retina, as mucosas, aumentam a resistência do corpo contra as infecções, tem função antioxidante. Onde buscar? No leite integral, fígado e rim de animais, queijos, peixes, gema do ovo, vegetais folhosos, legumes e frutos, óleo de fígado de bacalhau.

A Falta de Vitamina A: causa doenças como:Nictalopia (Cegueira noturna, que é a incapacidade de ver bem quando há falta de luz), hemeralopia (cegueira diurna), Xeroflamia (Escurecimento da córnea que pode levar a perda total da visão).

AS VITAMINAS DO TIPO B, ajudam a proteger os nervos, olhos, cabelos, fígado, boca, aparelho gastrointestinal, produção de energia física, desenvolvimento mental.

Onde Buscar? Cereais, ovos, banana, carnes, os miúdos como fígado ou rim, milho, amendoim, abacate entre outros. A Falta de vitamina B: doenças como: Beribéri, Ariboflavinose, Pelagra, Depressão, Cansaço fácil, Irritabilidade, perda do apetite, alterações do sono, náuseas, tremores, Diarréia, Dores de cabeça, câimbras musculares, Dermatose, Lesões...entre outras.

AS VITAMINAS DO TIPO C, protegem o corpo das gripes, resfriados, antioxidante, combate os radicais livres, evita o envelhecimento precoce, fortalece os dentes, cabelos, sistema imunológico, reduz os níveis de triglicerídeos, colesterol, ajuda na absorção do ferro. Onde Buscar? Mamão papaia, goiaba, brócolis, laranja, kiwi, couve-flor, morango, agrião, salsa, rúcula, abacaxi, acerola, caju, limão, pimentão, tomate. A falta de vitamina C: doenças como: escorbuto, gengivite, hemorragia nasal, gripes, resfriados....

Como vimos, o nosso corpo precisa de vitamina. Uma boa e equilibrada alimentação, prática saudável de exercícios e muita disposição de ser feliz, ajudam e muito no processo de cura física e espiritual.

Deus abençoe você e sua família.