Saúde e Fé: ‘Exercitando nosso cérebro’

Queridos internautas

Deus o abençoe com muita saúde física e espiritual

Hoje vamos falar sobre como podemos exercitar o nosso cérebro para ganhar mais agilidade e dinâmica.

É comum muitas pessoas terem o hábito de fazer exercícios físicos para adquirir um melhor condicionamento, um ritmo de vida saudável, etc. Aliás, todos deveriam praticar algum tipo de exercício (caminhadas, corridas, etc).

O nosso cérebro, por incrível que pareça, também precisa de exercício. E por que? Assim evitamos fazer tudo no “automático”,  a fortalecer a memoria e um maior poder de concentração. Estudos comprovam que o cérebro vai diminuindo sua extraordinária capacidade produtiva com o passar do tempo. Pesquisadores já desenvolveram técnicas estimular ainda mais o cérebro, chamadas de neuróbica, verdadeiras “ginásticas” para o nosso “motor pensante”.  

São exercícios que estimulam os cinco sentidos do corpo para que a pessoa preste mais atenção no que se está fazendo,  melhore o poder de concentração e estimule a memória. Quanto mais o cérebro é treinado mais  “neurônios” vivos e ativos teremos. Eis aqui algumas técnicas. Em primeiro lugar dedique uns 10 a 15 minutos por dia para estas prazerosas lições:

1)   contar rapidamente até 100 (mantendo uma boa velocidade e dicção)

2)  Nomear as cores das Palavras (escrever numa folha vários nomes de cores pintadas com outras cores). Exemplo: escreva a palavra VERDE com tinha azul. Assim, você vai ter que dizer a COR e não a Palavra. Escreva a palavra AMARELO escrito em vermelho (Você deve dizer “vermelho”) A tendência do nosso cérebro é LER a palavra e não a cor. Faça isso com várias palavras numa folha. Confesso que vai ser divertidíssimo. Tente!!! Vai melhorar a performance do seu cérebro. Você vai se concentrar mais e melhor.

3)   Meditação (dedicar um tempinho para esta prática, ajuda na concentração)

4)   Faça Palavras cruzadas

5)   Ler um texto de trás para frente

6)   Tentar escrever algumas palavras com a mão trocada

7)   Consumir produtos naturais e integrais

8)   Sair da rotina, da mesmice

9)   Pratique exercícios físicos regularmente

10) Crie o hábito da leitura

11) Descanse bastante (um sono reparador)

Poderíamos elencar uma infinidade de outros exercícios…mas creio que isso já é um bom começo para aquele que deseja ter uma atividade cerebral por muitos anos.

Deus os abençoe