Por Redação A12 Em Notícias Atualizada em 10 MAI 2018 - 10H38

“É possível vencer a insegurança”, diz psicólogo

Na vida, algumas situações podem desencadear medo – o que é considerado perfeitamente normal.

Diferentemente do medo, a insegurança presente em algumas pessoas, pode estar ligada a problemas de autoestima e traumas do passado, causando, muitas vezes, problemas sérios no ambiente corporativo. O JS bate um papo com o master coach trainer e psicólogo João Alexandre Borba, que esclarece questões ligadas ao tema e passa orientações sobre como lidar com o problema.

Jornal Santuário de Aparecida – Qual a diferença entre medo e insegurança?

Shutterstock
Shutterstock

João Alexandre Borba – O medo gera insegurança, mas só existe se houver um perigo. Já a insegurança está muito conectada com a ideia da autoestima e de autoconfiança. Envolve uma questão mais pessoal de identidade. O medo, não.

Se você está em um ambiente em que existe uma cobra e ela é venenosa, sentirá medo. Vai se sentir-se inseguro porque não sabe como lidar com aquilo.

Quando você está com medo, fica inseguro, mas nem sempre quando está inseguro fica com medo. Se eu tenho medo de a minha esposa me deixar, não é medo, eu estou inseguro, porque eu não corro perigo de ficar sozinho.

Reprodução/Youtube
Reprodução/Youtube

JS – É normal as pessoas sentirem medo?

Borba – É muito difícil um ser humano não ter medo de nada. Porém, há uma diferença do medo para fobia. Quando não se consegue nem ficar no ambiente onde existe uma barata, por exemplo, ou se perde o controle sobre si, aí existe a fobia.

JS – Qual a relação entre insegurança e baixa autoestima?

Borba – Uma pessoa que tem uma baixa autoestima não consegue confiar nela própria, pois acredita que o que vem dela, muitas vezes, não é tão positivo quanto o que as outras pessoas trazem.

Esse tipo de pessoa não consegue valorizar a própria opinião e vive em um mundo interno, que não permite a autoexposição.

Às vezes essa pessoa pode ter muitas qualidades que deveria expor mas que, às vezes, no passado, por ter exposto isso, pode ter sido magoada. Aí vem a insegurança. E isso acontece pelo fato de a pessoa ter a sensação de que, toda vez que se expõe, algo negativo acontece, é magoada, ou alguém fala algo que não gostou e começa a achar que o problema está nela.

Funciona como se fosse uma perda de contato com a própria emoção, com a habilidade de se ver, de se olhar e de se analisar.

Leia MaisAnonimato na internet pode esconder insegurançaJSQuais malefícios a insegurança pode provocar no ambiente corporativo?

Borba – É horrível quando isso acontece, porque a pessoa para de se expor e começa a ficar com receio de que coisas negativas possam acontecer, se ela se expressar. A pessoa começa a ir se fechando, muitas vezes isola-se do grupo de amigos, não consegue fazer o networking, que acontece no meio corporativo. As relações ficam mais enfraquecidas e em alguns casos ocorre até uma baixa de produtividade.

JSAté que ponto traumas da infância e adolescência podem influenciar na insegurança?

Borba – Todo trauma gera uma insegurança, sem exceção. E, se essa insegurança não for trabalhada, vai transformando-se.

Por exemplo, se eu fui uma criança muito criticada, posso tornar-me um adulto crítico que, para me proteger e não receber mais críticas, começo a criticar todo mundo. Ou posso virar uma pessoa hipersensível a qualquer tipo de críticas.

Muitas inseguranças dos adultos vêm de situações do passado, não todas, por exemplo o medo de amar, de se entregar, de mergulhar numa relação de cabeça. Aparece uma situação nova e as pessoas querem ficar na zona de conforto.

JSPor que tantas pessoas preferem ficar na zona de conforto?

Borba – A maneira como a sociedade constrói a mentalidade de uma criança é muito voltada à censura. Não se estimula muito que a criança descubra-se e perceba seus talentos. Então muitas pessoas tornam-se adultas, mas inseguras.

Quando essas pessoas vão para um ambiente de trabalho, não usam seus talentos porque caem em profissões que não têm nada a ver com suas aptidões.

O autodesenvolvimento acontece quando se via para uma área específica que tem a ver com algum dom, causando aquela sensação boa de que o trabalho é agradável.

JS – Que dicas pode passar para pessoas inseguras em relação ao ambiente de trabalho?

Borba – É importante, em primeiro lugar, colocar a ideia no papel. Quando a gente observa a própria ideia, passa a ter uma visão de terceira pessoa, tirando-a do mundo mental e colocando-a na prática.

Quando começar a ler a ideia, deve traçar os direcionamentos que poderia tomar, montando uma espécie de um minimapa que permitirá construir todas as ramificações que essa ideia pode proporcionar.

Depois, é preciso mostrar a alguém. Pode ser um amigo em que confie. Mesmo que ele não entenda do assunto, é preciso pedir para que ele observe e opine.

Parece algo bem simples, mas tenho tido grandes resultados com clientes que têm feito isso, porque eles têm visto as próprias ideias de um jeito diferente.

Outra orientação importante é levantar quais são os pontos fortes da pessoa. Fazendo isso, ela vai começar a perceber que tem muitas qualidades. Isso vai valorizá-la mais e ajudá-la a vencer a insegurança.

JSQuando a autoestima é baixa, há dificuldade de achar os pontos fortes?

Borba – Sim,mas é preciso que a pessoa localize, na vida dela, três grandes momentos em que teve orgulho de si mesma. Esse é um passo importante, mas acho que o segredo para sair da segurança é ousar. A pessoa insegura pode começar entendendo-se, descobrindo-se, mas a seguir, ela tem de aplicar em algo prático para não se restringir só ao nível mental.

 

15 Comentários

Os comentários e avaliações são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do site.

0
Tatiana comentou:

Bom desde pequena sempre escutava minha mãe dizendo você não é nada é uma burra,nunca vai ser ninguém na vida,pois essas palavras me perseguem,hoje sou uma pessoa muito tímida insegura e medrosa, não confio nas pessoas, não consigo ficar em lugares com muita gente,tenho sofrido bastante.

Thiago Mello comentou:

Me chamo Thiago, tenho 26 anos, sempre fui tímido, acho que só quando era criança que não era tanto , pois meus pais falam que era muito levado, ou seja, acho que não muita timidez. Mas na adolescência sofri muito com isso, era tímido ao extremo. Hoje adulto, me tornei uma pessoa muito insegura, medo de desafios,dificuldades de me adaptar a coisas novas. Exemplo: Trabalho em uma rede de padarias como atendente, recebi a oportunidade de ser promovido como gerente e, acabei recusando insegurança

Aline Salomé comentou:

Eu sou uma pessoa muito retraído. Não consigo fazer amizade com ninguém(me acho uma pessoa sem graça,por ser meio tímida). No meu trabalho faço tudo errado, mesmo em coisas tão novas. Não sei pq sou assim. Sinto q as pessoas não gostam de mim de verdade. Qndo Eu era criança meu pai vivia me chamando de sonsa. Eu eu cresci me achando isso , uma sobsa, sem graça. Assim, nao tenho raiva do meu pai por isso, tanto q o amo muito. Mas qndo me lembro dessa situação me bate uma tristeza, uma angústia.

Zeus comentou:

Sou divorciado, 57 anos, depois de 28 de casamento. Depois de quatro anos de solidão, reencontro uma jovem senhora(52) dos tempos dourados. Nos encantamos um com o outro. Moramos em cidades diferentes e nos comunicamos via whatsapp. Já nos encontramos uma vez. Ela trabalha. Eu, desempregado após falir comercialmente. Ela é extrovertida. Eu, já mudei muito mas sou introvertido. Ela muito lógica e prática. Eu, carente de atenção e devido à isso sinto que nosso relacionamento afunda. Triste.

Mariana comentou:

A insegurança me atrapalha na faculdade, não consigo fazer os trabalhos pois nada sai bom, não consigo apresentar, e no meu emprego também não consigo me posicionar estou muito frustrada.

Ana comentou:

sinto que nunca fui suficiente para os meus pais... nunca nada estava bem,,, e eu tentei tanto que eles sentissem orgulho em mim... mas nada era suficiente... então eu me comecei a fechar em minha bolha e agora, com 18 anos, não consigo me abrir com eles e quando tenho algum problema não o consigo expor com medo de ser criticada... não os vejo como uma base segura... ao longo da minha adolescência houve alguém que fez estrago e agora encontrei alguém (1ano) e sinto-me insegura mesmo sem razoes..

Talita comentou:

Ola meu nome é Talita, tenho 20 e moro sozinha A minha situação e amorosa, pois meu namorado ja vem de outro relacionamento ... e essa ex vem nos tirando a paz, com ameaças , ja ate veio na minha casa fazer barraco e tudo... eu nunca briguei com ninguém nem ao menos pra dar um tapa, sabe ando muito assustada com medo, meu namorado ja deixou bem claro as coisas para ela, e me da muita segurança e confiança. Mas msm assim ja nao sei mais o que fazer!

Vitória comentou:

Eu tenho 17 anos, quero fazer Medicina, sou de família humilde, eu sou insegura praticamente em todos os aspectos, não acredito que tenho capacidade de realizar algo com sucesso, na grande maioria das vezes isso me atrapalha muito, gosto de cantar, tocar, mas só toco dentro do meu quarto, pois penso no que as pessoas vão pensar. A minha insegurança me atrapalha não só mente na vida profissional, como escola, trabalho, como na pessoal. Eu quero muito mudar!

Beatriz comentou:

Bom meu nome é Beatriz e eu tenho 18 anos, eu me sinto insegura em tanta coisa, até mesmo quando se trata de contar ou pedir algo a minha mãe ainda mais quando se trata das minhas relações amorosas, que por conta dessa insegurança toda no final acaba não dando certo, quero tanto que isso acabe, porém não sei como agir....

respondeu:

Bom dia, Beatriz! Talvez seja importante a ajuda de um profissional para que isso possa ser trabalhado da melhor forma. Um psicólogo poderá dar um melhor direcionamento. Estamos juntos em oração. Abraços..

fabio comentou:

namoro a um ano com uma mulher mas tenho muita insegurança sobre nosso relacionamento pois pois duvido da fidelidade dela

respondeu:

Bom dia, Fábio! Em um relacionamento o diálogo é muito importante. Exponha a elas suas inseguranças. Estamos torcendo por vocês. Abraços.

Adriano Correia comentou:

Ha realmente uma enorme diferença do medo para a insegurança, pois o medo associado a insegurança é diferente da insegurança associado ao medo.

há insegurança esta relacionada com a autoestima e com a autoconfiança. Se uma pessoa é autoconfiante ela é segura... Em um artigo no meu blog eu dei 5 dicas para vencer a insegurança e aprendi muito com o artigo deste blog: link http://bit.ly/como-vencer-insegurança

respondeu:

Boa tarde, Adriano! Muito bacanas as suas palavras, tanto em nosso portal, quanto em seu blog. Inclusive, bastante inspiradas em nosso papo com o especialista, não é mesmo? Abraços!

Alex garcia manoel ramos comentou:

Esperando por um pouco de afeiçãoHoje não estava nada bemMas a tempestade me distrai Gosto dos pingos de chuva Dos relâmpagos e dos trovões Hoje à tarde foi um dia bom

Reportar erro! Comunique-nos sobre qualquer erro de digitação, língua portuguesa, ou
de informação equivocada que você possa ter encontrado nesta página:

Por Redação A12, em Notícias

Obs.: Link e título da página são enviados automaticamente.