Por Beatriz Nery Em Notícias

Foque no presente e lide com a ansiedade!

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Leia MaisAprenda a dizer “sim” para o que realmente queira fazer!Melhore a forma de administrar seu tempo!Conheça a síndrome do papel toalhaVocê cultiva diálogos internos negativos?Você se considera uma pessoa ansiosa? Ansiedade ocorre por um excesso de energia voltado ao futuro. É preciso canalizar o excesso de preocupação vivendo intensamente o aqui e o agora.

Márcia Luz, criadora do método “A Gratidão Transforma” afirma que ser grato é um dos aliados contra a ansiedade. “Foque no presente! O futuro precisa ser planejado, mas não controlado de maneira neurótica. É preciso ter sonhos, metas, objetivos, mas viva o hoje para não ficar na cabeça no futuro gerando ansiedade ou no passado gerando depressão”, afirma.

Ouça o que fazer na atividade do Caderninho da Gratidão:



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