Rádio Aparecida

Mindfulness para ajudar na sua saúde mental

Escrito por Rádio Aparecida

25 JUL 2024 - 15H00

PeopleImages.com - Yuri A/shutterstock

Sabemos que gatilhos emocionais e crises de ansiedade devem ser tratados com suporte médico, psicológico e espiritual. Mas há aqueles cuidados pessoais do dia a dia que contribuem para o fortalecimento mental.

Uma forma de autocuidado que vem ganhando destaque é o mindfulness, uma técnica de meditação desenvolvida a partir de preceitos budistas, mas que não tem nenhum caráter religioso.

A professora neurocientista Andrea Deis fala um pouco sobre essa nova forma de meditação e dos benefícios que o autocuidado pode trazer para sua vida, sua rotina e seu bem-estar, desde que sejam adequadas a sua realidade.



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