Alimentação saudável é aliada no combate à pressão alta

A hipertensão, ou pressão alta, é um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Uma dieta equilibrada pode ajudar a manter a pressão arterial em níveis saudáveis e prevenir complicações. Reduzir a ingestão de sódio, aumentar o consumo de potássio e aderir a padrões alimentares saudáveis.

Estudos demonstram que a adesão a uma dieta mais saudável reduz significativamente a pressão arterial em poucas semanas, proporcionando uma abordagem eficaz e sustentável para o controle da hipertensão.

A nutricionista Joice Campos destaca além de uma dieta saudável para o combate à hipertensão, como a importância das mudanças dietéticas específicas, manter um peso saudável e praticar atividades físicas regularmente.

"O excesso de peso pode aumentar a pressão arterial, e a perda de peso pode ter um impacto positivo na redução da pressão. A prática regular de exercícios, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, ajuda a fortalecer o coração, melhorar a circulação e reduzir a pressão arterial. Combinando uma alimentação saudável com um estilo de vida ativo, é possível controlar a hipertensão e melhorar a saúde cardiovascular geral."