Por Danielle Santos Em Notícias

Dicas saudáveis

 

26% menos chance de desenvolver o diabetes tipo 2 é o que você pode conseguir de um jeito simples. Basta incluir no cardápio mais frutas ricas em flavonoides, como a maçã, a uva e o mirtilo. O ideal é consumi-las inteiras, sem preparar sucos. A preparação do suco, eleva a taxa de açúcar, aumentando o risco de ter a doença.

Hábitos saudáveis em menos de um minuto

10 segundos: Cheque a sua escova dental. Cerdas desalinhadas não eliminam a placa bacteriana, o que causa cáries e problemas na gengiva. Troque a escova de dentes a cada um mês e meio.

40 segundos: Ajuste o banco do carro. Evite dor nas costas inclinando o banco um pouco mais do que 90 graus. A distância mínima entre o seu peito e o volante é de 15 cm.

60 segundos: Mexa-se, mesmo sentada. Abra e feche as mãos, dobre os punhos, levante os ombros, rebole os quadris, flexione joelhos e pés. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo, melhora o metabolismo e fortalece os músculos.

FONTE: REVISTA MÁXIMA

 

Seja o primeiro a comentar

Os comentários e avaliações são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do site.

0

Boleto

Reportar erro! Comunique-nos sobre qualquer erro de digitação, língua portuguesa, ou
de informação equivocada que você possa ter encontrado nesta página:

Por Danielle Santos, em Notícias

Obs.: Link e título da página são enviados automaticamente.