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A realização de uma romaria requer muita energia e reposição de nutrientes de forma saudável durante o percurso.
Para conseguir isso deve estar atento às comidas e lanches que vai levar na sua bolsa para chegar à Basílica bem.
O primeiro ponto importante é a água, estar hidratado é essencial para manter nossos níveis de energia garantindo assim, uma maior disposição na caminhada.
E repor de forma adequada os sais minerais perdidos com o suor.
Evite ingestão de álcool, sódio, embutidos, produtos enlatados, alimentos gordurosos. A nutricionista Juliana Ebram, da dicas de como se alimentar e os melhores alimentos para ingerir para vir em romaria a Casa da Mãe

Programa exibido dia 05 de outubro de 2022.

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