Entre os diversos benefícios que essa prática traz para nossa saúde, podemos colocar como exemplo: circulação de sangue, melhora na respiração, controle do peso, entre outros benefícios.

Separei algumas atividades que você pode fazer em casa, usando os móveis e seu próprio corpo também.

Antes de iniciar o nosso circuito, vamos nos alongar. Estique os braços para cima e fique com ele assim por alguns minutos. Depois, coloque os braços para baixo, deixando as pernas esticadas.

Exercícios em casa:

arrow_forward Polichinelos: Fazer polichinelos é uma atividade que ajuda a movimentar as articulações, e também a gastar essa energia que está acumulada. Faça isso cinco vezes!

arrow_forward Corpo esticado: Deite no chão, e levante, tentando alcançar os seus pés. Lembre-se, vá até o seu limite. O objetivo é você se sentir melhor, não machucar.

arrow_forward Cambalhotas: Essa é fácil hein. Aproveite as almofadas da sala, e se jogue. Vire quantas cambalhotas quiser, e no final dê cinco pulos o mais alto que você conseguir.

Para crescer bem e de forma saudável, bora colocar o corpo em movimento. Envie nos comentários, quais atividades você está fazendo em casa!

Abraços, 
Felipe.