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5 dicas de como ter uma boa qualidade de vida
Você tem uma rotina pesada? Está lidando com estresse elevado, ansiedade e quer levar uma vida mais calma? Então se liga nessas dicas:
Pratique exercícios físicos
Se você é sedentário, pode parar agora! Além dos benefícios para o corpo, um exercício físico ajuda a recuperar o bom humor, espanta o estresse e esvazia a mente!
Tenha uma alimentação saudável
Não estamos falando de dieta, mas sim de uma alimentação balanceada para te dar mais energia no dia e com a autoestima lá no alto. E não se esqueça de beber bastante água também!
Fique mais com sua família
Se você chega em casa cansado e só pensa em dormir, ficar na TV ou celular, pare! Deixe sua casa mais harmoniosa e dedique mais tempo ao que realmente importa.
Trabalhe com algo que você goste
Imagine passar horas com uma cara emburrada porque não vê a hora de sair do trabalho? Deve ser horrível! Então, busque fazer algo que tenha prazer e seja mais feliz.
Durma bem
O sono é uma das melhores coisas da vida, então tente ao máximo não ir para cama muito tarde se tiver que acordar cedo.
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