Você tem uma rotina pesada? Está lidando com estresse elevado, ansiedade e quer levar uma vida mais calma? Então se liga nessas dicas:
Pratique exercícios físicos
Se você é sedentário, pode parar agora! Além dos benefícios para o corpo, um exercício físico ajuda a recuperar o bom humor, espanta o estresse e esvazia a mente!
Tenha uma alimentação saudável
Não estamos falando de dieta, mas sim de uma alimentação balanceada para te dar mais energia no dia e com a autoestima lá no alto. E não se esqueça de beber bastante água também!
Fique mais com sua família
Se você chega em casa cansado e só pensa em dormir, ficar na TV ou celular, pare! Deixe sua casa mais harmoniosa e dedique mais tempo ao que realmente importa.
Trabalhe com algo que você goste
Imagine passar horas com uma cara emburrada porque não vê a hora de sair do trabalho? Deve ser horrível! Então, busque fazer algo que tenha prazer e seja mais feliz.
Durma bem
O sono é uma das melhores coisas da vida, então tente ao máximo não ir para cama muito tarde se tiver que acordar cedo.
Top 10 das músicas mais ouvidas da 90.9 FM!
As 10 músicas que estão bombando na programação da 90.9 FM você confere no Vale Quanto Toca!
Inscrições para a Tenda dos Peregrinos seguem até dia 5 de outubro
As inscrições para o voluntariado seguem abertas à população em geral, especialmente aos profissionais de saúde.
Entrevista: Psicóloga fala sobre a Campanha Setembro Amarelo
Psicóloga Bárbara Ramos, falou sobre a Campanha Setembro Amarelo e ressaltou a importância da informação e orientação para a população.
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