Cinco minutos de exercício podem salvar vidas, aponta estudo

Uma simples caminha diária pode melhorar muito a qualidade de vida. Mas, uma pesquisa revelou que estender o exercício por mais cinco minutos podem reduzir em até 10% os riscos de morte.

A pesquisa foi publicada pela revista científica The Lancet, que analisou 135 mil pessoas de, pelo menos, quatro países durante 8 anos. E os resultados comprovaram que quem acrescentou esse tempo de atividade física a sua rotina, viveu mais saudável. Adultos que realizavam cerca de 17 minutos de atividade moderada, com os cinco minutos de caminhada, atingiam esse percentual. Já para os menos ativos, que faziam apenas dois minutos de atividade, o mesmo tempo de caminhada, foi registrada redução de 6% do risco de morte.

Na reportagem do TJ Aparecida, o repórter Leandro Oliveira foi as ruas para conversar com que pratica a caminhar e entender seus hábitos, frequência e percepções de bem-estar. Os entrevistados relataram os benefícios da caminhada na sua vida, principalmente os mais velhos, que apontam mais disposição após praticar a atividade física.

Escolher os tênis ideais também é importante ao começar a prática da caminhada, de acordo com o peso e a altura. O formato dos pés também interfere na prática da atividade, o fisioterapeuta Franklin Palmilhas, fala da importância do exame de baropodometria na avaliação da pisada e que cada tipo de pé tem uma palmilha diferente, evitando sobrecarga nos pés.

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