Metas do ano: saiba como se planejar e manter as regras sem escorregar

O começo do ano é uma época em que as pessoas costumam estabelecer metas para sua vida, seja financeira, pessoal, de cuidado com a saúde, ou simplesmente viver em equilíbrio. Porém, às vezes "escorregamos" ao longo do caminho, gerando frustração e autocobrança excessiva, prejudicando a saúde mental.

O Viva a Tarde destacou o assunto e, para discorrer sobre o tema, recebeu a psicóloga Gleice Alves de Souza nos estúdios. Ela falou sobre como criar metas possíveis dentro da rotina, também como ajustes fazem parte do processo e que sempre é possível recomeçar.

"A expectativa vem acompanhada desses planos. E daí vem a frustração, com ela a culpa, o sentimento de não dar conta, criando um círculo vicioso. Então, melhor do que fazer uma meta perfeita por um mês é fazer uma meta pequena que você consiga concluir durante o ano", explica a psicóloga. Ela também ressaltou que devemos nos perguntar se as metas são realmente alcançáveis, se cabem na rotina e o tempo que cada um tem para se dedicar ao planejamento no meio da vida agitada.

A especialista ainda destaca a importância de ter ao seu lado pessoas que te incentivem, e como a autocobrança pode ser o maior vilão no caminho para cumprir as metas estabelecidas. "A motivação não vai estar ali todos os dias, então temos que ir pela disciplina. E às vezes alguém ao lado te motivando, ajuda você a se manter no caminho."

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