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5 dicas para manter a sua saúde mental em dia e buscar mais qualidade de vida

Escrito por Rádio Aparecida

09 JUN 2022 - 13H40 (Atualizada em 09 JUN 2022 - 14H04)

No quadro "Pra Você Mulher" da Rádio Aparecida, você confere 5 dicas para manter a sua saúde mental em dia e buscar mais qualidade de vida!

Confira as dicas com a jornalista Magda Martins:

1. Pratique atividade física: Bastam alguns minutos diários de atividades simples, como a caminhada por exemplo;

2. Tenha uma alimentação saudável: Procure consumir frutas, verduras e água em abundância;

3. Tenha uma boa noite de sono: Dormir bem é essencial para manter mente e corpo sempre dispostos;

4. Faça algo por alguém: É uma excelente forma de dar um propósito à sua vida;

5. Estabeleça metas de vida: Faça uma lista possível e crie uma rotina para isso, para não se frustrar.

a12 · Pra Você Mulher - Saúde Mental

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