No quadro "Pra Você Mulher" da Rádio Aparecida, você confere 5 dicas para manter a sua saúde mental em dia e buscar mais qualidade de vida!
Confira as dicas com a jornalista Magda Martins:
1. Pratique atividade física: Bastam alguns minutos diários de atividades simples, como a caminhada por exemplo;
2. Tenha uma alimentação saudável: Procure consumir frutas, verduras e água em abundância;
3. Tenha uma boa noite de sono: Dormir bem é essencial para manter mente e corpo sempre dispostos;
4. Faça algo por alguém: É uma excelente forma de dar um propósito à sua vida;
5. Estabeleça metas de vida: Faça uma lista possível e crie uma rotina para isso, para não se frustrar.
:: Gostou das dicas? Comente pra gente saber se você já segue alguma delas!
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