Alimentação x estresse: como é a relação entre os dois?

O estresse e a ansiedade podem afetar o comportamento alimentar de várias maneiras, seja psicologicamente ou até mesmo hormonal.

Uma boa alimentação contribui não apenas para saúde física, mas para a saúde mental das pessoas. Para entender a relação entre estresse e alimentação, a nutricionista Joice Campos destaca o estresse adrenal, um termo utilizado numa condição em que o corpo reage ao estresse contínuo. Essa condição específica é causada pela sobrecarga de glândulas adrenais devido ao estresse prolongado, sendo responsáveis pela produção de hormônios como cortisol que ajuda o corpo a controlar esse estresse.

Entenda essa relação e saiba como não cair na armadilha de perder o apetite ou comer de forma desordenada com as Dicas da Nutri.

a12 · Rádio Aparecida - Dicas da Nutri: Alimentação x estresse: como é a relação entre os dois?

“Quando submetidos a uma demanda excessiva, as adrenais podem não funcionar de maneira otimizada, levando a sintomas como cansaço extremo, dificuldade para dormir, baixa imunidades e problemas de concentração. Para ajudar a regular essa condição, a alimentação pode desempenhar um papel crucial.”

:: Conheça mais conteúdos de nutrição, emagrecimento e saúde aqui!