Por Rádio Aparecida Em Notícias Atualizada em 22 AGO 2019 - 14H55

Como identificar a insônia e dormir melhor

Tero Vesalainen/Shutterstock
Tero Vesalainen/Shutterstock


É chegada a hora de dormir e aí que começa o pesadelo para 73 milhões de brasileiros que convivem diariamente com a insônia, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS).

Dr. Fábio Scapin, da Medicina do Sono, explica a respeito desse dilema que prejudica a qualidade de vida:

Insônia x dificuldade para dormir


É preciso diferenciar a função de cada uma das coisas. A insônia se define como a dificuldade de iniciar e manter o sono e tem graus que aumentam conforme a duração desses sintomas.

Sintomas


Depressão, ansiedade, dor crônica, alguns tipos de medicamentos, consumo de álcool, hábitos ruins de sono e falta de exercícios físicos podem ser causadores de insônia.

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