No seu dia a dia no trabalho, você consegue administrar a agenda? O tempo é bem aproveitado? É fácil definir aquilo que vai ser atendido primeiro e o que tem que ser feito depois?
Os sintomas de sobrecarga são:
- Irritabilidade
- Insônia
- Má alimentação
- Sentimento de fracasso
- Isolamento
- Ansiedade
- Tristeza
- Dificuldade de pedir ajuda
Isso diz respeito a urgências e pendências. Juliana Albuquerque, consultora do 'Seu Emprego', afirma que pendências são temas importantes, que requerem atenção para resolver.
Já as urgências tem um caráter de solução imediata, se referem a algo que se deixou acumular.
Suas dicas são:
Leia MaisVocê costuma se planejar no dia a dia do trabalho?Você é uma pessoa difícil no trabalho?Atente-se ao comportamento na empresa e fique no emprego!- Faça uma lista de tarefas
- Olhe a agenda no início do dia
- Não procrastine
- Estabeleça prioridade
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