A osteoporose é a doença óssea mais comum e conhecida ao redor do mundo, principalmente entre as mulheres que, geralmente, possuem menor quantidade de massa muscular e também por questões hormonais.
Independentemente do gênero, a prevenção e o tratamento da doença devem ser prioridades e, a nutrição desempenha um papel crucial nesta jornada, como apresenta a nutricionista Joice Campos, no quadro “Dicas da Nutri”.
O que é osteoporose?
A osteoporose é uma doença caracterizada por baixa massa óssea e deterioração da microarquitetura do tecido ósseo, resultando em um maior risco de fratura.
“Uma dieta rica em cálcio, vitamina D, magnésio, fósforo e proteínas é essencial para fortalecer os ossos e manter a densidade óssea. Além disso, é importante consumir uma variedade de alimentos que promovam a absorção de nutrientes, como vegetais de folhas verdes, laticínios, peixes ricos em ômega-3 e alimentos fortificados.”
Tratamento
“O tratamento para osteoporose geralmente envolve uma abordagem abrangente, que pode incluir mudanças na dieta, suplementação de cálcio e vitamina D, além de medicamentos prescritos para fortalecer os ossos e reduzir o risco de fraturas. Além disso, a prática regular de exercícios físicos, especialmente os que envolvem o fortalecimento muscular e o suporte de peso, é fundamental para melhorar a saúde óssea.”
:: Muitas outras dicas especiais de como se alimentar especialmente com o Dicas da Nutri!
Santo Expedito: o poderoso intercessor das causas urgentes
Santo Expedito, com seu exemplo de vida, fez deste mundo um pouco mais justo, mais humano, e o povo de Deus mais feliz e próspero.
A Era dos Discos de Vinil
O vinil não é só o som, mas tudo que ele carrega, com momentos, emoções e grandes nomes da música que tiveram suas histórias eternizadas nesses discos!
Especial 75 anos: Programação que Evangeliza
No 2º episódio, vamos falar da programação diária da Rádio Aparecida, que une fé, música e informação para estar presente em cada momento da vida do ouvinte.
Boleto
Carregando ...
Reportar erro!
Comunique-nos sobre qualquer erro de digitação, língua portuguesa, ou de uma informação equivocada que você possa ter encontrado nesta página:
Carregando ...
Os comentários e avaliações são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do site.