5 doenças que mais afetam os trabalhadores

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O quadro Seu Emprego da Rádio Aparecida aborda o tema “saúde do trabalhador” neste mês. O tema é interessante pois, a partir da boa saúde do empregado, ele se torna mais produtivo no trabalho.

As empresas vão entendendo isso e investindo nessa área, uma vez que, tendo cuidado com a saúde do trabalhador, como resultado se tem mais produtividade, alegria, satisfação e comprometimento com a empresa.

Juliana Albuquerque, coach do quadro, convidou Rodrigo e Cláudia Chad, donos da Academia Happy Day de Aparecida (SP) e Guaratinguetá (SP), para conversarem sobre esse tema.

Dores que acometem trabalhadores

Segundo Rodrigo, as dores mais comuns são:

- dor na cervical ou dor no pescoço

- dor na coluna lombar

- dor nos pés

Essas três dores geralmente estão associadas à má postura no trabalho, às muitas repetições do mesmo movimento por várias horas e, principalmente, falta de fortalecimento muscular.

5 dicas para você ter uma vida melhor, mais saudável e mais gostosa

Rodrigo Chad continua a orientar os ouvintes a respeito de uma vida mais ativa e saudável:

1. Alimente-se bem: você é basicamente aquilo que você come.

2. Beba bastante água: nosso corpo é 70% água. Beba em torno de 2 a 3 litros de água por dia.

3. Tenha uma boa noite de sono: o ideal é conseguir dormir de 6 a 8 horas por noite.

4. Pratique exercícios físicos.

5. Divirta-se: nós temos que nos divertir, sair com a família, jogar bola com os amigos, assistir um filme, viajar ou ir a um parque sentar ficar com as pernas pro ar.

5 dicas para ficar alerta sobre a saúde mental no trabalho

Cláudia Chad, que faz parte da Academia Happy Day, traz 5 dicas para manter a mente saudável no mercado de trabalho:

Controle a ansiedade: é importante ter paciência e que ela seja exercida na prática.

Aprenda a respirar: a respiração tem muita ligação com o emocional. Incluída a prática de exercício físico, vai fazer com que a respiração seja alinhada.

Abra um sorriso: o sorriso é um abraço à distância e, muitas vezes, nos abre portas. No trabalho, é importante sorrir e receber sorrisos.

Ter empatia: se colocar no lugar do outro faz a diferença na vida do trabalhador.

Dormir bem: durma de 6 a 8 horas. Assim, é possível se recuperar de forma íntegra e plena.

5 doenças que mais acometem os trabalhadores

Lombalgia: É uma dor nas costas, que acomete a grande maioria dos trabalhadores, ou por ficar muito sentado ou muito em pé;

Obesidade: Má alimentação e sedentarismo é a combinação ruim que acomete vários trabalhadores;

Hipertensão: É uma elevação da pressão arterial e está muito ligada à má alimentação e ao sedentarismo;

Hérnia de Disco: É uma deformação na vértebra, podendo ser cervical, torácica ou lombar. Quando acomete a coluna, irradia muitas dores, causando o travamento. Com isso, o trabalhador pode ser afastado da empresa durante o período de dores;

Depressão: Há um índice de depressão aumentando drasticamente nos últimos anos e muitas das causas iniciam-se com  a ansiedade.