Veja esses sintomas e perceba se você está tendo Burnout!

A correria e a rotina estressante do dia a dia tem provocado o aparecimento de diversos distúrbios psicológicos. Esses distúrbios podem gerar tantos malefícios quanto uma doença mais grave, isso porque provocam e desencadeiam uma série de comportamentos nocivos que podem prejudicar não só o corpo físico, como também a mente.

Entre eles estão a Síndrome de Burnout, conhecida também como “a síndrome do esgotamento profissional”. Ela acontece diante da forma que a pessoa passa a lidar com o ambiente a partir do momento que as exigências ultrapassam as habilidades do profissional. A doença acontece por desgaste excessivo do organismo, na tentativa de responder a uma situação que a pessoa não possui recursos suficientes. É um processo iniciado pelo estresse e desenvolvido pela exposição excessiva e recorrente.

Os principais sintomas da Síndrome de Burnout são:

- distúrbios do sono

- dores musculares e de cabeça

- irritabilidade

- alterações de humor

- falhas de memória

- dificuldade de concentração

- falta de apetite

- agressividade

- isolamento

Para fugir da síndrome há algumas estratégias de defesa que são importantes, como por exemplo:

- criar e manter um estilo de vida saudável,

- ter um hobby ou atividades prazerosas que não tenham a ver com trabalho,

- conseguir equilibrar as necessidades pessoais e profissionais,

- buscar uma conexão com a espiritualidade ou com a natureza,

- falar sobre como você está se sentindo,

- estimular conexões sociais prazerosas,

- buscar o autoconhecimento.

Dariane Gatto, especialista em negócios, afirma que a rotina de empreender é exigente. “É preciso estar atento ao seu próprio comportamento, mudanças repentinas de humor, estados emocionais é fundamental para preservar a sua saúde física e psicológica”.

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