Sempre gostei muito de praticar exercícios físicos. Por isso, faço de 3 a 5 vezes por semana atividades físicas. Por saber dos inúmeros benefícios indico para todos.

 “Qualquer tipo de atividade física, de qualquer duração, pode melhorar a saúde e o bem-estar, mas quanto mais exercício melhor”, explica Ruediger Krech, diretor de Promoção da Saúde da OMS.

Por isso, confira 7 aplicativos com versões gratuitas e pagas para te ajudar a ser uma pessoa ainda mais saudável. Confira!

1- Strava 

O aplicativo é feito para quem quer praticar corrida, ciclismo, caminhada, trilha. Através do App é possível monitorar seu desempenho.  

2- Nike Training Club

Para quem curte correr esse App é uma super ferramenta. Com ele é possível, por exemplo,  realizar desafios de distância.

3- Google fit

Com o app é possível acompanhar suas metas e monitorar seu condicionamento físico.

Independente do aplicativo, o mais importante é escolher cuidar de si. Por isso, siga as orientações da Organização Mundial da saúde e faça exercícios.

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