Por Danielle Santos Em Notícias

5 alimentos que vão te deixar mais bonita e saudável

5 alimentos que vão te deixar mais bonita saudável

Pra unhas quebradiças

As unhas são formadas principalmente por queratina, umaespécie de proteína, pra mantê-las sempre fortes éimportante investir em alimentos ricos em proteína. Osmelhores são: ovo cozido, ovinhos de codorna, aveia,brócolis, sementes de abóbora e sementes de girassol.

Prevenção de rugas e ressecamento dos cabelos

A amêndoa, como toda oleaginosa, contém gorduras boasque agem como lubrificante, hidratante e anti-inflamatório.Ela ainda reduz os danos do sol na pele e cabelos, o quecontribui para a prevenção das rugas e ressecamento dosfios.

 

Combater a celulite

Os furinhos na perna e bumbum são uma das maiorespreocupações das mulheres. Então, você precisa ficar longede alimentos com muito açúcar e amido, além dosgordurosos e industrializados, que são os responsáveis porcausar a inflamação. Verduras, legumes e frutas são ricosem antioxidantes e esses compostos conferem umaatividade potente em reduzir a inflamação característica dacelulite. Alimentos como hortelã, salsa, couve e espinafretambém ajudam a amenizar o quadro.

Pele ressecada

O tempo seco também deixa a nossa pele mais ressecada.Pra combater esse efeito, além de beber muita água, vocêtambém pode dar alguns truquezinhos na alimentação.Gorduras boas mantém a água retida na pele, então paraque ela fique hidratada o ideal é óleo de linhaça, de prímula,óleo de abacate, castanhas e chás sem cafeína.

Deixar a pele mais firme

Pra a pele ficar mais firme e menos flácida, indico proteínaanimal ou vegetal, colágeno hidrolisado, castanhas esementes, flocos de quinua e amaranto,  que eles sãofonte de cobre, zinco, vitamina C e proteína  formadores decolágeno.

FONTE ; REVISTA SAÚDE

 

 

 

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