Anote alimentos bons para a saúde do seu fígado

ANOTE ALIMENTOS BONS PARA A SAÚDE DO SEU FÍGADO.

A obesidade pode ser um dos fatores para desenvolver de doenças do fígado. Hepatites, uso abusivo de remédios e colesterol alto também são fatores de risco. Para evitar doenças hepáticas é importante reduzir o consumo de massas e pães, doces, álcool e ter hábitos saudáveis.

Anote aí alguns alimentos que limpam o fígado: couve, brócolis e agrião. Carnes magras e Castanha-do-Pará possuem aminoácidos, como a leucina, que ajuda a regenerar o fígado. Alimentos roxos, como repolho roxo e beterraba, também contribuem para a limpeza. Chá verde, branco e vermelho ajudam a desintoxicar. E não se esqueça de beber bastante água! A água é fundamental para eliminar toxinas.

O própolis contém substâncias chamadas bioflavonoides que estão ligadas a uma melhora da função do fígado. Dessa forma, ajudam a acelerar a desintoxicação do organismo. O destaque do abacaxi é uma enzima chamada bromelina. Ela auxilia na digestão, ela ajuda a desobstruir o fígado do acúmulo de gorduras e toxinas.

A maçã pode fazer a diferença no trabalho do fígado por conter uma substância chamada pectina. É uma fibra solúvel que ajuda na diminuição da taxa de colesterol e facilita a digestão de gorduras pelo organismo.

O gengibre ajuda na secreção da bile, que é feita pela vesícula biliar. Com isso, a digestão de gorduras é mais eficiente, evitando a sobrecarga do fígado.

Escarola ou Chicória - A substância amarga presente nessa verdura estimula a produção e secreção da bile. Rabanete vale tanto o cru quanto o em conserva.

Morango, amora, cereja, framboesa e outras frutinhas avermelhadas são poderosos antioxidantes. Eles ajudam a combater as substâncias tóxicas acumuladas no fígado. O salmão é rico em ômega 3, uma gordura considerada "boa" por ajudar na proteção do fígado. Já o azeite de oliva também apresenta ômega 9, outro componente que traz benefícios ao órgão.

Fonte: Portal Minha vida.