Colágeno: quando é necessário suplementar?

Quem não deseja uma pele firme, lisinha e sem flacidez? Desejo de todos, especialmente das mulheres, o colágeno é uma fonte de proteína encontrada em abundância em nosso corpo e tem a característica de ser mais rico em três tipos de aminoácidos: glicina, hidroxiprolina e prolina. Ele não tem um perfil completo de aminoácidos como uma carne ou um whey protein, por exemplo.

A nutricionista Joice Campos falou sobre os efeitos “milagrosos” do colágeno e, porque sua suplementação é essencial para o corpo.

Por que a suplementação de colágeno é funcional?

1. É uma excelente fonte de GLICINA, um aminoácido ligado à imunidade, além de formar a bile (importante para detoxificação)

2. GABA (neurotransmissor importante no sono que ajuda no relaxamento)

3. É uma proteína de fácil digestão! Não causa estufamento ou sensação de inchaço abdominal.

4. Excelente para a saúde intestinal, especialmente em situações de hiper permeabilidade.

“Se você não tem uma ingestão de proteína adequada e está inflamada, acima do peso, com uma dieta ruim e não bebe água de forma adequada, os aminoácidos do colágeno jamais vão exercer efeitos “milagrosos” na pele, cabelo e unhas. Antes de suplementar colágeno, garanta uma boa dieta, com baixa ingestão de açúcar e uma boa hidratação. Manter uma dieta inflamatória e cheia de açúcar vai no sentido totalmente contrário da suplementação de colágeno.”

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