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Está na menopausa? Saiba como se cuidar

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Com a chegada dos 45 a 50 anos, a mulher passa por uma transformação em seu organismo: a menopausa. Um dos primeiros sinais é a menstruação irregular para a total falta dela por um ano. Ondas de calor repentinas, suores noturnos, cansaço e alterações na libido concretizam a chegada da menopausa, que precisa ser encarado de forma tranquila e natural pela mulher.

“Melhor coisa que pode fazer é aceitar isso como uma alteração natural do seu organismo”, afirma o endocrinologista dr. Rafael Cortez, “você vai continuar fazendo o que você já está habituada a fazer”. As dicas para manter a vida normal durante esse período importante, segundo Cortez, é:

Faça dieta básica e balanceada

Faça atividade física

Tenha momentos de lazer e de felicidade

Consulte um médico com periodicidade

Ouça dica do quadro Vida Saudável:

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