Com a chegada dos 45 a 50 anos, a mulher passa por uma transformação em seu organismo: a menopausa. Um dos primeiros sinais é a menstruação irregular para a total falta dela por um ano. Ondas de calor repentinas, suores noturnos, cansaço e alterações na libido concretizam a chegada da menopausa, que precisa ser encarado de forma tranquila e natural pela mulher.
“Melhor coisa que pode fazer é aceitar isso como uma alteração natural do seu organismo”, afirma o endocrinologista dr. Rafael Cortez. “Você vai continuar fazendo o que você já está habituada a fazer”.
As dicas para manter a vida normal durante esse período importante, segundo Cortez, são:
Faça dieta básica e balanceada
Faça atividade física
Tenha momentos de lazer e de felicidade
Consulte um médico com periodicidade
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