O processo natural de envelhecimento traz consigo os temidos fios brancos. Se isso acontece antes dos 35 anos, precocemente, é bem mais “chato” e sinaliza o envelhecimento muito mais acelerado. Mas você sabia que isso não é normal?
No “Dicas da Nutri”, a nutricionista Joice Campos explica que seja por fator genético ou pela perda de capacidade dos melanócitos, devido ao estresse oxidativo, a saúde capilar pode, sim, ser retardada com uma dieta balanceada e hábitos saudáveis.
Vamos conferir e manter a saúde em dia? Dê o play!
“A alimentação desempenha papel crucial na saúde capilar, destacando a importância de vitaminas do complexo B como a biotina e o ácido fólico, que estão presentes em ovos, nozes, vegetais verdes e legumes. A proteína como a metionina é encontrada em carnes, peixes e laticínios. Os minerais como selênio na castanha-do-pará, o zinco em grão-de-bico, feijão, lentilha e semente de abóbora são essenciais para a saúde.”
Lembre-se! A consulta a um profissional da saúde é fundamental para avaliar as necessidades nutricionais específicas de cada pessoa.
:: Muitas outras dicas especiais de como se alimentar especialmente com o Dicas da Nutri!
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