Hiperconectividade: encontrando equilíbrio entre o real e o virtual

No Diálogos da Mente desta semana, a psicóloga Fernanda Zanin aborda o tema hiperconectividade e saúde mental. A reflexão traz a tecnologia como uma ferramenta facilitadora para os dias atuais, porém, seu uso excessivo pode gerar efeitos negativos à saúde mental, despertando gatilhos e às vezes até inibindo o usuário a viver importantes momentos fora das telas. 

O que é Hiperconectividade? Ela refere-se ao uso excessivo de dispositivos móveis, redes sociais e outras tecnologias digitais, mantendo as pessoas constantemente conectadas. Comportamentos como checar o celular ao acordar, passar horas nas redes sociais ou assistir a séries enquanto navega no celular são exemplos desse fenômeno, presente em todas as faixas etárias e perfis profissionais.

Para equilibrar o uso da tecnologia é recomendado estabelecer limites, reservar momentos de desconexão, desativar notificações e priorizar atividades presenciais. A tecnologia deve servir como ferramenta para a vida, e não a controlar, como destaca no Podcast a psicóloga. 

"Cultivar hábitos equilibrados entre o online e o offline contribui para a saúde mental e permite aproveitar melhor os momentos importantes que acontecem na vida real"