Inclua cascas de limão e de laranja nos pratos
Elas são ricas em d-limoneno e outras substâncias que combatem os radicais livres. O consumo reduz o risco de câncer de pele em até 30%.
Aposte nas fontes de licopeno
Quem ingere 15mg do nutriente por dia fica 46% menos propenso a ter queimaduras de sol, já que ele bloqueia a absorção dos raios ultravioleta. Duas xícaras (chá) de melancia ou 1/2 xícara de molho de tomate dão conta do recado.
Tempere com cúrcuma
O condimento inibe a proliferação de células cancerígenas e elimina aquelas que já estão doentes.
Coma mais peixe
Os peixes de água fria (truta e salmão) possuem ômega 3, gordura que combate um dos fatores que levam à doença: a inflamação.
Maneire no álcool
Em excesso, a substância pode alterar o DNA das células e expulsar os nutrientes que previnem o câncer. O limite é uma dose diária para mulheres e duas para homens.
Beba chá verde
As catequinas presentes na erva têm ação antioxidante e antimetastática e destroem as células não saudáveis.
Fonte: Revista Máxima
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