Por Andresa Custódio Em Notícias

Protetor solar não é o único aliado na prevenção do câncer de pele

 

Inclua cascas de limão e de laranja nos pratos

Elas são ricas em d-limoneno e outras substâncias que combatem os radicais livres. O consumo reduz o risco de câncer de pele em até 30%.

 

Aposte nas fontes de licopeno

Quem ingere 15mg do nutriente por dia fica 46% menos propenso a ter queimaduras de sol, já que ele bloqueia a absorção dos raios ultravioleta. Duas xícaras (chá) de melancia ou 1/2 xícara de molho de tomate dão conta do recado.

 

Tempere com cúrcuma

O condimento inibe a proliferação de células cancerígenas e elimina aquelas que já estão doentes.

 

Coma mais peixe

Os peixes de água fria (truta e salmão) possuem ômega 3, gordura que combate um dos fatores que levam à doença: a inflamação.

 

Maneire no álcool

Em excesso, a substância pode alterar o DNA das células e expulsar os nutrientes que previnem o câncer. O limite é uma dose diária para mulheres e duas para homens.

 

Beba chá verde

As catequinas presentes na erva têm ação antioxidante e antimetastática e destroem as células não saudáveis.

 

Fonte: Revista Máxima

 

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