Por Rádio Aparecida Em Notícias Atualizada em 06 SET 2017 - 10H02

Psicóloga dá dicas de como lidar com ansiedade


iStock/Rádio Aparecida
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A ansiedade é uma emoção que pode afetar a vida de muitas pessoas.

O que a torna a ansiedade algo preocupante é quando acomete a pessoa em excesso.

A psicóloga Vania de Moraes Salles, falou que as reações da ansiedade podem ser controladas, mas quando a pessoa sofre de ansiedade excessiva pode causar prejuízos para a vida social.

“A ansiedade tem que ser tratada quando está interferindo negativamente a vida da pessoa”, colocou.

A ansiedade generalizada pode ser identificada se a pessoa apresenta os seguintes sintomas:

  • dificuldade para dormir
  • muitas dores
  • dificuldade de se desligar dos problemas
  • cansaço
  • tontura
  • dor de cabeça
  • dificuldade para respirar
  • dificuldade de afastar pensamentos negativos.

As dicas para lidar com ansiedade são:

  • praticar atividades físicas
  • alimentação saudável
  • diminuir o consumo de estimulantes como café, energéticos e doces
  • fazer o controle da respiração
  • praticar relaxamento
  • evitar pensamentos negativos
  • manter o foco de atenção no tempo presente
  • procurar ser mais organizado
  • dedicar um tempo para se cuidar

A psicóloga fala ainda de outras doenças que podem motivar a ansiedade e a importância do acompanhamento psicoterápico.

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