Saiba o que não fazer durante o jejum na Quaresma

Durante a Quaresma, muitas pessoas adotam o jejum como uma prática de fé, reflexão e disciplina espiritual. No entanto, é importante entender que essa prática precisa ser realizada com atenção e responsabilidade, especialmente quando envolve a saúde e o bem-estar de cada pessoa.

No quadro Dicas da Nutri, a nutricionista Joice Campos traz orientações e uma reflexão sobre os cuidados necessários ao praticar o jejum nesse período. Ela explica que, embora o jejum seja uma prática espiritual muito importante, ele não é indicado para alguns grupos de pessoas, como mulheres grávidas, idosos, crianças, pessoas com diabetes, histórico de compulsão alimentar, gastrite severa ou que fazem uso de medicação contínua. Nesses casos, é necessário buscar orientação para o jejum ser realizado de forma mais saudável.

O jejum pode ser adaptado. Em vez de cortar refeições, uma alternativa é reduzir porções ou optar pela abstinência de alimentos específicos, como doces, refrigerantes ou determinados tipos de salgados. Outra possibilidade é praticar outros tipos de jejum, como evitar palavras negativas, diminuir o uso das redes sociais ou deixar de lado o hábito de reclamar.

Cuidar da saúde também é uma maneira de viver a espiritualidade com responsabilidade.