O fim de ano costuma ser um período marcado por festas, mudanças na rotina e maior flexibilidade alimentar. Mesmo assim, é possível cuidar da saúde e do bem-estar sem precisar esperar a virada do ano para começar novos hábitos. Pequenas escolhas feitas agora já contribuem para mais leveza e qualidade de vida.
No Dicas da Nutri, a nutricionista Joice Campos destaca a importância de atitudes simples e realistas no dia a dia. Entre as principais orientações, ela recomenda incluir proteínas em todas as refeições, como ovos, iogurte, queijo branco, frango desfiado ou atum, ajudando a controlar a fome e a compulsão alimentar.
Que tal também aproveitar o período para realizar caminhadas leves de 20 a 30 minutos? Atenção também à hidratação, já que o calor e as festas favorecem a desidratação e o inchaço. Pensar desde agora em como deseja iniciar 2026 é uma forma de chegar ao novo ano com mais saúde, equilíbrio e sem a sensação de recomeçar do zero.
Fazer um pouco todos os dias, respeitando os próprios limites, sempre com um passo de cada vez!
Como viver a Páscoa de forma verdadeira?
Um convite ao silêncio, à reflexão e ao recomeço, conduzido com sensibilidade e fé pelo Padre Carlinhos, cuja presença acolhe e toca profundamente o coração.
Em meio ao passageiro, o que permanece?
Em meio à modernidade líquida, a reflexão de Fernanda Zanin convida a buscar valores sólidos, autoconhecimento e fé como caminho para encontrar sentido.
Mergulhando no amor de Cristo, iniciemos o Tríduo Pascal
Na Quinta-Feira Santa, iniciamos o Tríduo Pascal recordando o amor de Cristo na Eucaristia, no serviço humilde e no chamado a amar e servir com fidelidade.
Boleto
Carregando ...
Reportar erro!
Comunique-nos sobre qualquer erro de digitação, língua portuguesa, ou de uma informação equivocada que você possa ter encontrado nesta página:
Carregando ...
Os comentários e avaliações são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do site.