Por Redação A12 Em Notícias Atualizada em 16 OUT 2019 - 08H58

Por que ter uma alimentação saudável?

Nutricionista da dicas sobre hábitos alimentares

Constantemente ouvimos falar da necessidade de bons hábitos alimentares. O Redação ao vivo da última sexta-feira (29) trouxe uma discussão sobre este tema. Quem tirou as dúvidas dos nossos leitores foi a nutricionista Flávia Conti.

Bons hábitos alimentares e um cardápio equilibrado trazem diversos benefícios, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental.

Durante o bate papo com o jornalista Eduardo Gois, a nutricionista falou sobre os benefícios de alguns alimentos, ingredientes que precisamos moderar no cardápio e também respondeu as perguntas enviadas ao vivo.

“Precisamos aprender a ler os rótulos dos produtos no supermercado.” Flávia Conti, Nutricionista

Sobre os produtos industrializados, a nutricionista falou da importância de ler os rótulos nas embalagens, verificar qual a composição dos produtos e diminuir o consumo.

“Precisamos aprender a ler os rótulos dos produtos no supermercado. Verificar qual é o primeiro ingrediente. A maioria dos produtos como bolachas, pães, bolos traz como primeiro ingrediente o açúcar, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico e muitos nomes que desconhecemos desse produto. Os produtos industrializados devem ser reduzidos na dieta.

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Flávia Conti também deu dicas para reduzir o açúcar na alimentação e alertou para o consumo excessivo.

“Uma lata de refrigerante contém 40g de açúcar refinado. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo de 25g de açúcar por dia em uma dieta saudável, considerando todos os alimentos, e não apenas um refrigerante”.

A nutricionista ainda falou sobre outros hábitos alimentares, como o consumo de carnes, frituras, carboidratos, adoçantes, castanhas, entre outros alimentos.

Confira a entrevista na íntegra.


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