A cada dia recebemos uma enxurrada de compromissos, muitas vezes desdobramentos do que nos propomos a fazer. Quando decidimos, por exemplo, realizar uma graduação. A partir das aulas, teremos trabalhos, estágios, palestras e muito mais. 

Nesse ponto da vida você pode se perguntar: "Como eu vou ter tempo para malhar ou fazer alguma outra atividade física? Afinal, mal tenho tempo para respirar". ( Acertei? )

Foto de Tony Tran na Unsplash

Ao dizer que não temos tempo para praticar atividade física, no fundo podemos falar sobre como isso não é a nossa prioridade, pois colocamos no topo das nossas escolhas outras opções. Porém, ao não fazer uma atividade física você se compromete todinho(a), ou seja, deixa de lado toda a sua disposição, sua saúde física e mental. Você não colabora para que possa ter excelência no que faz.

Quer mudar essa realidade?

Shutterstock/ Luis Molinero

Se a resposta for sim, aqui estão 3 dicas para realizar atividade física, mesmo sem tempo (A terceira é a mais surpreendente).

1) Acordar 30 a 50 minutos mais cedo.

Comecei a aplicar essa técnica, antes acordava às 6h20 e passei a acordar 5h. O mais difícil é dar o primeiro passo, depois tudo flui. Posso afirmar, que com esse hábito conseguimos fazer atividade física e muito mais. Assim, cuidamos da nossa saúde física e mental.

2)  Fazer atividades no intervalo das aulas.

Essa daqui é uma ótima opção para quem, muitas vezes, espera um tempão entre uma aula e outra atividade. Inclusive, você pode conseguir fazer um treino em uma academia perto da faculdade ou uma atividade aeróbica no local que estiver mesmo. 

3) Criar um cronograma de todo o seu dia, em formato de tabela. Coloque quadros com  intervalos de 30 minutos.

Quando você montar essa tabela, em cada quadrante irá colocar a atividade que você realiza naquele período. Assim, conseguirá localizar as brechas em que pode realizar uma atividade física. Você perceberá que muito pode ser feito quando olhamos a realidade em detalhes.

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