Acolher a ansiedade também é autocuidado

A proposta de hoje é refletir sobre um tema que toca tantas vidas: a ansiedade. 

O Diálogos da Mente convida a olhar para ela de um jeito diferente, talvez de um jeito novo. É comum vermos conteúdos que nos ensinam a controlar a ansiedade, como se ela fosse um ruído a ser silenciado. Mas a ideia aqui é ir além do controle, porque muitas vezes o que a ansiedade nos pede não é silêncio, é diálogo.

É importante tirá-la do papel de vilã. A ansiedade não é apenas um transtorno. Ela é, antes de tudo, uma das mais importantes defesas que a natureza humana nos deu. Ela nos coloca em estado de prontidão para lidar com aquilo que parece ameaçador, gera em nós uma competência protetora da nossa integridade.

Mas existe também uma ansiedade saudável. O que vai conduzir essa vivência como saudável ou não é a qualidade do contato que a pessoa tem consigo mesma e com o ambiente à sua volta. É a sua capacidade de ouvir o que esse sinal está dizendo, sem se deixar paralisar por ele.

O problema não é sentir a ansiedade, e sim quando ela deixa de ser um sinal e se torna um grito incontrolável. 

Nesta semana, a psicóloga Fernanda Zanin convida a olhar para a ansiedade não como uma inimiga a ser vencida, mas como uma mensageira que tenta dizer algo. Uma reflexão para aprender a ouvir esse sinal, compreender o que ele revela e, em vez de apenas controlá-lo, estabelecer um diálogo com ele.

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