A vida da mulher é feita de muitas fases, uma delas é a menopausa. Um tempo que marca o fim da vida reprodutiva feminina, geralmente entre os 45 e 55 anos, dando lugar a um novo período, especialmente de mudanças hormonais.
Essa transição pode afetar a saúde e o bem-estar com mudanças no corpo como o surgimento de ondas de calor, cansaço, ausência da menstruação, pele seca, queda capilar, entre outros sintomas. De acordo com a nutricionista Joice Campos, a alimentação tem um papel fundamental nesse período. Confira no Dicas da Nutri dessa semana dicas especiais para viver em paz com a menopausa com a ajuda da alimentação.
“A menopausa é uma fase natural da vida de uma mulher. Uma alimentação saudável e rica em alimentos naturais podem ajudar a lidar com esses desafios de forma mais eficaz e a manter uma boa qualidade de vida.”
São muitas as estratégias nutricionais para melhorar esses sintomas, alguns novos hábitos podem te ajudar, como:
— Consumir alimentos ricos em cálcio, vitamina D, ácidos graxos, ômega-3 e fibras;
— Reduzir a ingestão de cafeína e álcool;
— Manter uma hidratação adequada;
— Controlar o peso.
:: Muitas outras dicas especiais de como se alimentar adequadamente com o Dicas da Nutri!
Em tudo dai graças: um caminho de gratidão e fé
Em tempos difíceis, encontrar coisas pelas quais ser grato pode transformar nossa perspectiva e aliviar os sofrimentos.
Rádio Aparecida traz todos os detalhes direto da Supertenda
A Rádio Aparecida está presente em todos esses momentos e leva até você todas as informações e detalhes da festividade.
Fãs da DC comemoram: Superman chega aos cinemas brasileiros
Um dos filmes de ficção científica mais importantes do ano estreia 10 de julho e conta com grandes nomes do cinema mundial.
Boleto
Carregando ...
Reportar erro!
Comunique-nos sobre qualquer erro de digitação, língua portuguesa, ou de uma informação equivocada que você possa ter encontrado nesta página:
Carregando ...
Os comentários e avaliações são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do site.