Como a alimentação pode ajudar na menopausa?

A vida da mulher é feita de muitas fases, uma delas é a menopausa. Um tempo que marca o fim da vida reprodutiva feminina, geralmente entre os 45 e 55 anos, dando lugar a um novo período, especialmente de mudanças hormonais.

Essa transição pode afetar a saúde e o bem-estar com mudanças no corpo como o surgimento de ondas de calor, cansaço, ausência da menstruação, pele seca, queda capilar, entre outros sintomas. De acordo com a nutricionista Joice Campos, a alimentação tem um papel fundamental nesse período. Confira no Dicas da Nutri dessa semana dicas especiais para viver em paz com a menopausa com a ajuda da alimentação.

“A menopausa é uma fase natural da vida de uma mulher. Uma alimentação saudável e rica em alimentos naturais podem ajudar a lidar com esses desafios de forma mais eficaz e a manter uma boa qualidade de vida.”

São muitas as estratégias nutricionais para melhorar esses sintomas, alguns novos hábitos podem te ajudar, como:

— Reduzir a ingestão de cafeína e álcool;
— Manter uma hidratação adequada;
— Controlar o peso. 

:: Muitas outras dicas especiais de como se alimentar adequadamente com o Dicas da Nutri!