Ainda falando sobre o jejum neste tempo quaresmal, no quadro Dicas da Nutri, a nutricionista Joice Campos orienta sobre a importância de quebrar o jejum de forma equilibrada, evitando exageros ao longo do dia.
Após um período sem se alimentar, o ideal é retomar a alimentação de maneira leve, começando com alimentos como frutas, ovos, sopas ou caldos. Também podem ser incluídos arroz, feijão, aveia, castanhas e outras oleaginosas. A nutri recomenda evitar frituras em excesso e alimentos ricos em farinha, como pães, bolos e massas, para evitar desconforto, estufamento e até sentimento de culpa. Além disso, é importante mastigar devagar e observar os sinais de saciedade do corpo.
O jejum não deve ser visto como uma estratégia milagrosa para o emagrecimento, mas como uma prática que pode funcionar para algumas pessoas. No período da Quaresma ou em qualquer período do ano, ele deve ser vivido com equilíbrio, sem restrições extremas nem compensações exageradas.
A moderação é o caminho para um jejum saudável e consciente.
UEFA cancela finalíssima em meio a conflitos no Oriente Médio
AFA e Conmebol lamentaram que, apesar dos esforços e da intenção de jogar em campo neutro, não foi possível realizar a partida da finalíssima.
A Mulher Elis Regina
Hoje celebramos a vida e a história de Elis Regina, uma mulher que transformou emoção em arte e fez da própria intensidade a sua maior assinatura!
Doença de Crohn: cuidados para mais qualidade de vida
A Dra. Maria Júlia Segantini fala sobre essa doença inflamatória intestinal crônica que pode afetar o trato gastrointestinal e impactar a qualidade de vida.
Boleto
Carregando ...
Reportar erro!
Comunique-nos sobre qualquer erro de digitação, língua portuguesa, ou de uma informação equivocada que você possa ter encontrado nesta página:
Carregando ...
Os comentários e avaliações são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do site.