Por Rádio Aparecida Em Notícias Atualizada em 23 SET 2020 - 11H59

Sedentarismo na quarentena atrapalha relação com saúde física




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Leia Mais6 consequências da crise da Covid-19 na saúde mental do trabalhadorHome-office: 5 dicas para ser produtivo nas videoconferências4 dicas para líderes manterem a equipe entrosada em home officeEstamos em casa e em quarentena há algum tempo, sem possibilidade de fazer exercício físico, muitas vezes, nos alimentando de forma irregular e, por consequência desses hábitos, é possível adquirir problemas para a saúde física.

Com as academias fechadas, o exercício feito regularmente foi interrompido e os quilos a mais chegaram.

O trabalho remoto, em home office, ocasiona longos períodos sentados, diferentemente do trabalho na empresa, em que o deslocamento acontece várias vezes ao dia para outra sala, para tomar um café, por exemplo. O sedentarismo fica cada vez mais presente no cotidiano.

Juliana Albuquerque, coach do quadro Seu Emprego, dá dicas para incorporar atividades físicas no dia a dia:

- Diminua seu tempo sentado na cadeira e levante de vez em quando

Ao ficarmos muito tempo sentado, pode gerar dores nas costas, dores musculares e problemas circulatórios.

- Movimentar-se o máximo que você puder

Aproveite as atividades domésticas e brincadeiras com os filhos para se movimentar.

- Encontre um lugar em casa para você se exercitar

Alongue-se algumas vezes ao dia. Isso vai fazer muito bem para você!

- Respeite o seu corpo

Se você antes da pandemia, não fazia exercício físico, não inicie sem ajuda de um profissional. Procure atividades leves como uma caminhada e atividades em casa.

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