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Tudo o que você precisa saber sobre Dieta Low Carb

Estratégia propõe baixo consumo de carboidratos para perda de peso

Escrito por Rádio Aparecida

04 SET 2023 - 14H43 (Atualizada em 04 SET 2023 - 15H43)

Yulia Furman/shutterstock

Você pode não saber o que é uma dieta low carb, mas provavelmente já ouviu falar sobre. Afinal, o que é dieta low carb? Sua tradução significa: low significa “baixo” em inglês, e “carb”, um apelido para os carboidratos.

No “Dicas da Nutri”, a nutricionista Joice Campos esclareceu cinco aspectos importantes dessa dieta tão popular e que vem ajudando milhares de pessoas a perderem peso.


Uma excelente estratégia para perder peso, esta dieta se baseia em um plano alimentar que vai restringir significativamente o consumo de carboidratos, aumentando a ingestão de proteínas e de gorduras boas.

“A dieta low carb ela é uma dieta baixa em carboidratos, ela não é uma dieta zero em carboidratos, porque tem gente que sai cortando o carboidrato durante o dia inteiro, fica com medo até de comer banana. Não é sobre isso.”

Antes de iniciar a dieta low carb é essencial consultar um profissional da saúde para garantir que seja segura e adequado às suas necessidades individuais e que seja encaixada no seu dia a dia, na sua realidade.

“Para que você consiga fazer e manter a constância nesta dieta, lembre-se que a dieta low carb não é adequada para todos, especialmente para pessoas com certas condições médicas e também não é a única abordagem para uma alimentação saudável. Cada pessoa é única, portanto, é fundamental encontrar uma dieta equilibrada e sustentável que funcione bem para você.”

:: Quer melhorar sua alimentação? Leia os conteúdos do Dicas da Nutri!

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