Sabor de Vida

Harira - Sabor de Vida

Um delicioso prato marroquino de sopa encorpada e bem temperada para dias frios

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Escrito por TV Aparecida

11 JUN 2026 - 13H30 (Atualizada em 11 JUN 2026 - 16H14)

Loren Ligabo / TV Aparecida

Ingredientes: 

500g de tomates maduros picados

250g de grão-de-bico cru

2 xícaras de tomate pelado triturado

1 cebola média picada

4 talos brancos da cebolinha

1/2 talo de alho-poró

4 dentes de alho

2 talos de salsão picados

1 colher de chá de cúrcuma

1 colher de chá de gengibre em pó

1 colher chá de canela

2 litros de caldo de legumes

Salsa e cebolinha a gosto

Sal e pimenta


Modo de preparo:

1. Refogue o alho, o alho-poró, a parte branca da cebolinha, a cebola e o salsão no azeite.

2. Acrescente os tomates e as especiarias. Cozinhe por 10 minutos. Coloque os tomates pelados. Refogue um pouco mais.

3. Adicione o caldo e o grão-de-bico, ajuste o sal e a pimenta. Cozinhe na panela de pressão por aproximadamente 25 minutos.

4. Bata uma parte da sopa para ganhar cremosidade.

5. Finalize com salsa e cebolinha.

“Sabor de Vida”, de segunda a sexta-feira, às 13h

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