Como emagrecer de forma eficaz e sustentável?

Quem nunca desejou perder alguns quilinhos, não é mesmo? Toda segunda-feira vem a promessa de uma nova e saudável rotina alimentar. Corta carboidrato, doces e nem pensar em comer após às 18h.

Tantas estratégias para emagrecer, mas será que elas estão corretas? Será que servem para todas as pessoas?

Emagrecimento é um processo complexo que vai muito além de simplesmente consumir menos calorias. Uma abordagem holística para o emagrecimento inclui não apenas a dieta, mas também a atividade física regular, a qualidade do sono, o gerenciamento do estresse e até mesmo a saúde mental e emocional.

A nutricionista Joice Campos falou sobre todos esses fatores que contribuem efetivamente para a perda de peso no quadro “Dicas da Nutri” dessa semana.

“Emagrecer requer uma abordagem abrangente que leve em consideração não apenas a quantidade de calorias consumidas, mas também a qualidade dos alimentos, a atividade física, o sono, o estresse e o bem-estar emocional. Ao adotar um estilo de vida saudável e equilibrado, é possível alcançar e manter um peso saudável a longo prazo.”

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