Dicas da Nutri: como aumentar imunidade no inverno

O inverno chegou e, com ele, somos desafiados a enfrentar um clima mais rigoroso e de temperaturas mais baixas, que exige um pouco mais de atenção principalmente com as doenças respiratórias, já que neste tempo ocorre muito mais facilmente a disseminação de vírus causadores de infecções como gripe, resfriado e a Covid-19.

Para enfrentar este tempo com saúde, o quadro "Dicas da Nutri", na Rádio Aparecida, traz dicas de estratégias nutricionais para reforçar a imunidade nesta estação.

Acompanhe com a nutricionista Joice Campos, algumas orientações para cuidar mais do seu bem mais precioso: a saúde!

Você sabia que 80% da nossa imunidade acontece no intestino, e que quem mais sofre de constipação intestinal também chamada de prisão de ventre, tem maior tendência a quadros alérgicos?

Então, vem conferir algumas das dicas apresentadas para "blindar" a saúde neste inverno:

• Ter variedade de frutas, verduras e legumes na dieta;
• Ingerir chás como canela, gengibre, extrato de chás verde, casca de laranja, limão, de cúrcuma ou açafrão da terra;
• Consumir vitamina C ou frutas que contenham esta vitamina;

Se você quer ouvir as dicas por completo, ouça o podcast para entender todas as orientações da nutricionista e ver as demais dicas!