Movimentar-se: um presente para o corpo e a mente

No encontro de hoje, a psicóloga Fernanda Zanin fala sobre a importância de cuidar do corpo, o físico no qual o nosso ser faz morada. Como tem cuidado da sua morada? Como andam as suas atividades de cuidado com o corpo? Atender às demandas de trabalho, cuidar da família e dar conta de todos os compromissos pode deixar pouco espaço no dia a dia para pensar em si mesmo.

O corpo não é uma máquina que funciona no automático. Ele precisa de movimento, de cuidado e de atenção. Quando nos movimentamos, não estamos apenas mexendo os músculos, estamos dando ao corpo a possibilidade de liberar tensões, renovar energias e proporcionar à mente a oportunidade de se acalmar e organizar os pensamentos.

Imagino que muitas vezes você se questione sobre como encontrar um tempo para isso, diante de tantos compromissos. Saiba que você não está sozinho nesse questionamento.

Aqui vai uma reflexão! Será que precisamos de muito tempo ou de movimentos intensos para colher os benefícios do exercício? A verdade é que, na correria do dia a dia, a regularidade é mais importante que a intensidade. No podcast, a psicóloga dá dicas importantes para ajustar sua rotina a diversas formas de movimento e escolher um caminho para cuidar de si.

Busque viver a oportunidade de movimentar-se como forma de reconhecer uma grande graça. A graça de ter um corpo em perfeitas condições para ir e vir!