Suplementos e nutrientes para melhorar sua memória

Se você está se preparando para concursos, vestibulares, enfrentando dificuldades de atenção devido a problemas de memória ou histórico familiar de doenças neurológicas, ou simplesmente deseja fortalecer sua mente e melhorar seu desempenho, as Dicas da Nutri dessa semana são para você!

A nutricionista Joice Campos alerta que antes de recorrer a suplementos, é fundamental cuidar do seu cérebro atendendo às necessidades básicas:

— Evitar o consumo de álcool;

— Reduzir alimentos que possam causar alergias, como trigo, soja, milho, amendoim, leite, açúcar e ultraprocessados;

— Moderar o consumo de cafeína;

— Reduzir o tempo de exposição a telas;

— Aumentar seu contato com a natureza;

— Praticar exercícios físicos regularmente;

— Evitar o uso desnecessário de medicamentos;

— Abster-se do tabagismo;

— Estimular o hábito da leitura e de atividades manuais.

Adotar essas práticas pode resultar em melhorias significativas na saúde mental. Que tal colocá-las em prática e observar os resultados?

:: Conheça mais conteúdos de nutrição, emagrecimento e saúde aqui!