Por Frei Rinaldo, osm Em Igreja

Saúde e Fé: ‘Exercitando nosso cérebro’

Queridos internautas

Deus o abençoe com muita saúde física e espiritual

Hoje vamos falar sobre como podemos exercitar o nosso cérebro para ganhar mais agilidade e dinâmica.

É comum muitas pessoas terem o hábito de fazer exercícios físicos para adquirir um melhor condicionamento, um ritmo de vida saudável, etc. Aliás, todos deveriam praticar algum tipo de exercício (caminhadas, corridas, etc).

O nosso cérebro, por incrível que pareça, também precisa de exercício. E por que? Assim evitamos fazer tudo no “automático”,  a fortalecer a memoria e um maior poder de concentração. Estudos comprovam que o cérebro vai diminuindo sua extraordinária capacidade produtiva com o passar do tempo. Pesquisadores já desenvolveram técnicas estimular ainda mais o cérebro, chamadas de neuróbica, verdadeiras “ginásticas” para o nosso “motor pensante”.  

São exercícios que estimulam os cinco sentidos do corpo para que a pessoa preste mais atenção no que se está fazendo,  melhore o poder de concentração e estimule a memória. Quanto mais o cérebro é treinado mais  “neurônios” vivos e ativos teremos. Eis aqui algumas técnicas. Em primeiro lugar dedique uns 10 a 15 minutos por dia para estas prazerosas lições:

1)   contar rapidamente até 100 (mantendo uma boa velocidade e dicção)

2)  Nomear as cores das Palavras (escrever numa folha vários nomes de cores pintadas com outras cores). Exemplo: escreva a palavra VERDE com tinha azul. Assim, você vai ter que dizer a COR e não a Palavra. Escreva a palavra AMARELO escrito em vermelho (Você deve dizer “vermelho”) A tendência do nosso cérebro é LER a palavra e não a cor. Faça isso com várias palavras numa folha. Confesso que vai ser divertidíssimo. Tente!!! Vai melhorar a performance do seu cérebro. Você vai se concentrar mais e melhor.

3)   Meditação (dedicar um tempinho para esta prática, ajuda na concentração)

4)   Faça Palavras cruzadas

5)   Ler um texto de trás para frente

6)   Tentar escrever algumas palavras com a mão trocada

7)   Consumir produtos naturais e integrais

8)   Sair da rotina, da mesmice

9)   Pratique exercícios físicos regularmente

10) Crie o hábito da leitura

11) Descanse bastante (um sono reparador)

Poderíamos elencar uma infinidade de outros exercícios…mas creio que isso já é um bom começo para aquele que deseja ter uma atividade cerebral por muitos anos.

Deus os abençoe

Assinatura Frei Rinaldo ATUALIZADA colunista

Escrito por
Assinatura pequena Frei Rinaldo Colunista.png
Frei Rinaldo, osm

Frei Rinaldo, osm

Seja o primeiro a comentar

Os comentários e avaliações são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do site.

0

Boleto

Reportar erro! Comunique-nos sobre qualquer erro de digitação, língua portuguesa, ou
de informação equivocada que você possa ter encontrado nesta página:

Por Polyana Gonzaga, em Igreja

Obs.: Link e título da página são enviados automaticamente.