Como se preparar para uma peregrinação? Veja as principais dicas!

Devotos de todo o Brasil, intensificam no mês de outubro, as peregrinações ao Santuário Nacional de Aparecida. Uma das formas de se chegar a Casa da Padroeira do Brasil é a caminhada. Atualmente, são sete Rotas de Devoção que levam aproximadamente 40 mil fiéis ao maior templo mariano do mundo, de 03 a 12, durante a Novena e Festa.

O Caminho da fé, o Caminho de Aparecida, o Caminho de Nossa Senhora, o Caminho Religioso da Estrada Real, a Rota da Luz, Caminho da Padroeira e o Caminho da Graça compõem as possibilidades de deslocamento até a Casa da Padroeira. O Papa Francisco lembrava “Caminhar faz bem: nos coloca em relação com o que está acontecendo ao nosso redor, nos faz descobrir sons, cheiros, ruídos da realidade que nos circunda, enfim, nos aproxima da vida dos outros”, destacou o pontífice em trecho do prefácio “A fé é uma Viagem”, escrito por ocasião do Jubileu da Esperança.

Em preparação ao trajeto e a outros pontos relevantes para a caminhada, é necessário se atentar a algumas dicas para potencializar os benefícios e minimizar os impactos. “É importante utilizar um calçado adequado para a caminhada, evitar utilizar tênis novo ou que aperte muito os pés. Realizar um alongamento e aquecimento das articulações para evitar alguma lesão. Utilizar roupas confortáveis e leves para não atrapalhar durante o percurso. Ter sempre na mochila alimentos fáceis para evitar a queda da pressão”, explica a profissional de Educação Física, Dayara Ferreira.

Gustavo Marcelino

“É muito importante se preparar meses antes de iniciar a peregrinação, pois exige bastante do corpo. O primeiro passo é começar meses antes a caminhar e ir, de forma progressiva, aumentando a distância que percorre durante o seu treino. O segundo passo seria realizar o treino de força para fortalecer a musculatura, pois exige bastante dos membros inferiores. O terceiro passo seria fazer um check-up médico para avaliar a saúde do coração e das articulações”, complementa.

Além da preparação prévia, a profissional de Educação Física orienta outros passos para o momento da atividade. “Monitore o consumo de água, bebendo pequenos goles antes e depois da atividade. A hidratação é muito importante durante todo o percurso. Durante a caminhada, ter na mochila alimentos leves e ricos em carboidratos bons ajuda bastante a não ter queda de pressão, como, por exemplo, paçoca, barrinha proteica, banana, castanhas ou amêndoas. Em todo o percurso, é importante seguir o mesmo ritmo, sem forçar ou exigir demais do corpo, para não sofrer qualquer tipo de lesão ou desconforto.”

A profissional de Educação Física, Dayara Ferreira

Diante de situações adversas, Dayara recomenda atenção a alguns sinais do corpo. “Se apresentar qualquer um destes sintomas, é aconselhável diminuir o ritmo progressivamente, se possível, para não interromper abruptamente, e procurar um pronto-socorro imediatamente: dor, pressão ou aperto no peito; falta de ar desproporcional, com dificuldade extrema para respirar; tontura, vertigem ou sensação de desmaio; suor frio repentino acompanhado de náuseas.”

Posto Médico do Santuário Nacional

Caso precise de ajuda especializada, o Posto Médico do Santuário Nacional está pronto para recebê-lo. Localizado próximo à grande Passarela da Fé, no lado de fora da Nave Leste da Basílica, o Ambulatório oferece atendimento gratuito aos visitantes, com equipe de enfermeiras e médicos, garantindo suporte emergencial e cuidados básicos de saúde aos peregrinos.

Tenda do Peregrino

De 09 a 12 de outubro, na esplanada São João Paulo II, os devotos encontram mais um serviço de acolhimento: a Tenda dos Peregrinos. Esse é um espaço organizado durante a Novena e Festa da Padroeira do Brasil, dedicado para acolher os devotos da Mãe Aparecida que chegam até o Santuário Nacional. Na Tenda, os féis terão disponíveis as atividades de: alongamento, lavagem dos pés, massagem, curativos e atendimento médico e de enfermagem. O atendimento é gratuito e conta com a colaboração de voluntários.

Clique aqui e conheça o espaço.

Espaço do Peregrino

Disponível durante todo o ano, o Espaço do Peregrino é um ambiente renovado e foi preparado para oferecer mais conforto, praticidade e apoio durante as peregrinações. O local está situado próximo ao Portão Itaguaçu.

Ele atende especialmente os peregrinos que chegam ao Santuário em grupos e romarias, oferecendo serviços como: emissão de certificados de peregrinação, espaço de descanso para motoristas de ônibus e espaço para o banho.

Acesse o site e obtenha mais informações sobre o local.

Família dos Devotos

Tudo isso só é possível graças a generosidade de tantos devotos por todo o Brasil que colaboram com a missão do Santuário Nacional. Nos ajude a continuar o acolhimento aos irmãos e irmãs que chegam até a Casa de Nossa Senhora Aparecida. Faça parte da Família dos Devotos, ligue no 0300 2 10 12 10 ou clique aqui.

Gustavo Marcelino