No início do ano são muitos os propósitos que desejamos realizar, certo? Pode ser começar a academia ou rezar o santo terço. Mas, e se esses dois propósitos estiverem interligados? Melhor ainda, né?

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O exercício físico aumenta a disposição, reduz o risco de doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes. A oração nos prepara para enfrentar os desafios dessa vida, conforta a nossa alma e nos dá coragem.

A Organização Mundial da Saúde recomenda 150 minutos semanais de atividade física, cerca de 20 minutos por dia. O terço é uma recomendação da virgem Maria, ler a bíblia foi uma orientação de Jesus e ir à missa pelo menos no domingo uma orientação da Igreja. Essas práticas você também consegue fazer em cerca de 150 minutos semanais.

Mas, como sabemos a nossa vida é bem corrida. Nem sempre conseguimos parar para meditarmos e realizar os exercícios físicos. Por isso, nada melhor do que atrelar essas atividades que fazem bem para o corpo e para a alma.

Alguns exercícios são propícios para a meditação como correr, academia, pilates. São adequados para a realização dos mistérios do Rosário. O ritmo da prática da corrida ou da sequência do pilates, por exemplo, pode ser o mesmo ritmo das práticas da contemplação dos mistérios.

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Na academia  após um esforço para realizar alguma atividade você pode se recordar das passagens bíblicas sobre a crucificação de Jesus ou rezar a própria Via Sacra.

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Essas são algumas práticas de oração e atividades físicas, que podem ser atreladas. Geralmente, nós escutamos uma música ao realizá-las, mas no nosso site você também encontra todas essas práticas citadas em podcast. Você pode dar play e dar um up na sua saúde física e espiritual. Lá, até começar o dia com a Consagração à Maria é possível. Não perde tempo não! Bora começar esse ano não apenas bem, mas de forma sensacional!

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