Notícias

Pão é vilão? Descubra benefícios e malefícios

Escrito por Rádio Aparecida

08 JUL 2019 - 15H31 (Atualizada em 14 OUT 2021 - 15H52)

Leia MaisFaça receita de pão sem glúten com inhameO Pão de Nossa Senhora e o compromisso de amor e partilhaReceita dos monges: pão de batata-doce ou mandioquinha

Um dos alimentos mais consumidos no Brasil e no mundo, o pão pode ser encontrado de diversas formas: salgado ou doce, com ou sem recheio, integral ou não.

Qual a melhor forma de consumi-lo? Ou devemos cortá-lo da alimentação do dia a dia?

A nutricionista Cláudia Verreschi afirma que não. “O que deve se buscar numa alimentação saudável é o equilíbrio dos alimentos. Diminuir a quantidade de carboidratos, ou seja, o número de pães ingeridos no dia é o ideal”, afirma.

Quais recheios são saudáveis?

Unir o carboidrato do pão com um fonte de proteína é o mais assertivo: ovos mexidos, patês de ricota, atum e frango são boas opções.

Tirar o miolo ajuda?

Segundo a nutricionista, não há grande diferença no ganho calórico ao retirar o miolo do pão. A melhor forma de reduzir a caloria ingerida é diminuir o número de pães ao dia ou trocar por outro alimento.

Pão light ou integral?

O consumo de alimentos integrais é mais interessante, por liberarem as calorias de forma mais lenta. Opte por pães com esse tipo de farinha.

Ouça mais dicas:

🔊 Gostou desse artigo? Compartilhe com os amigos!
Na parte superior da página (logo abaixo do título) clique no botão do WhatsApp ou das demais redes sociais.

Seja o primeiro a comentar

Os comentários e avaliações são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do site.

0
Receba novidades

Cadastre seu e-mail e receba notícias mensalmente

Parabéns, seu cadastro foi efetuado com sucesso!
Você deve receber nossas novidades em breve.

Ops, tivemos um possível erro no cadastro de seu e-mail.
Tente novamente por favor.

Tentar novamente
Facebook

Boleto

Carregando ...

Reportar erro!

Comunique-nos sobre qualquer erro de digitação, língua portuguesa, ou de uma informação equivocada que você possa ter encontrado nesta página:

Por Rádio Aparecida, em Notícias

Obs.: Link e título da página são enviados automaticamente.

Carregando ...