Confira dicas para se preparar para a Corrida Mãe Aparecida 2023

Leia MaisEncerradas as inscrições para a 6ª Corrida Mãe AparecidaA Corrida Mãe Aparecida tem hora e data marcadas: dia 19 de agosto às 18h30 começa a programação do evento no Santuário Nacional, em Aparecida (SP).

A largada tem previsão para 20h30 no Pátio das Palmeiras. Um pouco antes, às 18h30, no Altar Central, o Santuário promove a Santa Missa para abençoar os atletas devotos.

Serão 5 mil participantes que se unirão para esse momento de desafio, superação e fé. Pensando nisso, o A12 separou algumas dicas para os atletas que participarão do evento.

Para o Professor de Educação Física, Vinícius Arnaut, o dia da corrida é a hora de colocar em prática todo o treinamento feito até momento e algumas ações para o preparo podem ajudar, e muito, a garantir uma boa performance na prova.

Preparo durante a semana

A ansiedade na véspera da competição pode gerar uma tensão muscular, que pode levar ao comprometimento do resultado. Por isso, a realização de “trotes” de baixa intensidade no dia anterior é importante, pois ajuda no relaxamento da musculatura e auxilia na respiração.

Importante também destacar que na semana que antecede a prova é importante realizar a rotina de treino de maneira moderada, para que não ocorra desgaste antes do grande dia.

A hidratação e a alimentação balanceada também são fatores fundamentais durante a semana da competição, bem como no dia em que antecede a corrida, para garantir o bom funcionamento do corpo e do organismo.

Como se vestir

Utilize roupas de malha leve, que facilitem o movimento durante a corrida, e tênis apropriados para esse tipo de modalidade, para evitar possíveis lesões e desconfortos.

O que fazer em caso de cansaço durante a corrida

O desgaste muscular e a fadiga podem vir a acontecer. Nesse caso, mantenha sempre o controle da respiração e concentração, e imprima um ritmo que conseguirá manter do início ao fim da prova. Sempre respeitando o limite do seu corpo.

Divulgação

Visando a inclusão de todos, atletas profissionais ou amadores, a Corrida Mãe Aparecida contará com caminhada participativa de 4 km ou corrida competitiva de 4 km ou 8 km.

Todos os atletas inscritos que concluírem a prova receberão uma medalha de participação. Haverá premiação com troféu para os 5 primeiros colocados na modalidade de corrida competitiva, no seguimento masculino e no feminino.

Além das premiações, os corredores receberão um kit com itens personalizados da Corrida Mãe Aparecida 2023, composto por: 1 camiseta, 1 mochila-saco, 1 squeeze e 1 terço.

.:: Fique por dentro da Corrida Mãe Aparecida 2023!